ストレッチ～　ダイエット～(;^_^A ｱｾｱｾ…

昨日…股関節が急に痛み出して
それも出勤前で
びっこ引き引き徒歩通勤ﾃﾞｼﾀ(ノ_・。)

ダイエットのため～と
ストレッチを少しずつやっているのですが～
筋肉痛なのかなぁと思い、様子を見ていましたが…
今朝になっても痛いので…
午後から研修ﾃﾞｼﾀｶﾞ…
許可をもらって研修を休み～病院へ
ﾀﾀﾀ・・・((((ヘ(；・＿・)ノ

このところ…7月の本職のイベントに向け、
父の日のプレゼント作りも相まって
毎日２、３時間の残業を続けていて座りっぱなし状態(>_<)
それがいけなかったかも知れませんね。。。

レントゲンを撮って診てもらったところ…
初期なので
今の内にストレッチして筋肉つけること！
重たいものを持たない！
買い物も重たい荷物がある時はタクシーで帰宅！
２，３キロ体重を落としなさい！とのお達し…σ(^◇^;)

ハイ(;^_^A ｱｾｱｾ…
　　　　　　　　　　　　肝に銘じました(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ
今人生MAXの体重だはず～((+_+))

同じ様に股関節や腰痛でお悩みの方へ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シェア致しますね☆⌒(*＾∇゜)b

　↓お試しあれ(^O^)／


　　【たった１分半で！】股関節が柔らかくなる体操










　　股関節のストレッチ

放って置くと手術ってことになるらしく…
3月で退職して今リハビリ中の同僚と同じ道を歩むことになりそうです(+o+)

座り方や姿勢には日頃から気をつけなければ～ﾃﾞｽﾈ。。。



皆様にとって
嬉楽嬉楽☆彡な日曜日となりますように(。ゝω・)b