うちな〜待夢＊嬉楽嬉楽（ｷﾗｷﾗ）＊

今日は２月５日語呂合わせで
～にこ～笑顔の日だそうですね。

そのせいか…
今朝から笑顔に関する話題が多いような気がします(*'▽')


　　　↑　米盛さんのメッセージ≪発笑≫
　　POWER笑いを発することでパワーがつく♪


笑顔は人を魅力的に見せる表情ですが、実は見た目だけでなく、
内面にも良い効果をもたらします。笑顔になることで脳が刺激され、
免疫力を高めるホルモンが分泌されるほか、笑うことで自律神経が整えられるとも言われています。
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顔が笑うと、体も喜びます。
体と心を元気にするのは「笑顔」。
笑わない人よりも笑う人のほうが傷の治りが早いというデータも出ている様で ..
その健康効果は、医学的にも証明されているとか…

過去記事にも色々と笑顔に関する記事がＵＰされていました。

光の言葉（笑顔の魔法)
ＨＡＰＰＹな毎日を送るには“もってこいのエクササイズが載っています♪
http://magicalhealing07521.ti-da.net/e1837065.html


笑顔になると身体の中で変化が起こる？！

自律神経のバランスを整える
副交感神経が活発化。
血圧や心拍数などが低下し、リラックス状態に。


免疫力アップ
免疫力の指数・NK細胞が活発化。


ストレスを和らげる
脳内の快感物質であるエンドルフィンが増加。


胃腸の働きをよくする
副交感神経が活発化すると、胃腸の消化液の分泌が盛んに。
また、笑いにより全身の筋肉が動くため代謝がよくなり消化活動も活発に。


痛みを軽くする働き
痛みを引き起こす体内物質が減り、痛みを和らげる体内物質が増加。


運動効果
腹筋や大胸筋、背筋などの筋肉がいっせいに動き、血行がよくなります。


血糖値を抑える
笑った後、血糖値の上昇が抑えられたことが判明。
血糖値に関わる遺伝子が関係しているのでは？と考えられている。

　　　　　ストレス社会の昨今、笑って自律神経のバランスを整えよう♪　

笑顔って癒されますよネ☆⌒(*＾∇゜)b　
日頃から笑顔で居られるように
いつも心穏やかで居たいものです(^^ゞ




これから出会う人々に笑顔を伝染させられたらいいなぁ…( ^)o(^ )

世界中に笑顔の輪が広がります様に！！